Gestes et postures : nettoyage, manipulation des conteneurs

Réf. : NET 41 2 jours
Prix : 1,250.00 € HT / jour. (Tarif intra)

Public

Gardien. Personnel d'immeuble.

Objectifs

  • Travailler en harmonie avec son corps en vue de le soulager.
  • Identifier l'incidence au travail des gestes et postures inappropriées.
  • Appliquer les techniques de nettoyage.
  • Identifier l'ergonomie face à la prévention des risques.
  • Adopter les bonnes pratiques.

Programme

Le squelette et son approche morphologique
  • Le squelette dans son ensemble
    • Articulations, ligaments, tendons, muscles?
  • Le squelette et ses pathologies
    • Arthrose.
    • Arthrite.
    • Ostéoporose.
    • Syndrome du canal carpien.
  • Les pathologies dues à des accidents
    • Fracture.
    • Luxation.
    • Entorse.
Comprendre le mécanisme rachidien
  • Le rachis dans son ensemble
    • Colonne vertébrale.
    • Moelle épinière.
    • Disque intervertébral.
  • L'évolution des courbures de l'enfant à l'homme
  • L'importance des muscles
Les déformations permanentes
  • Scoliose
  • Hypercyphose
  • Hyperlordose
Les pathologies du rachis dues à des accidents
  • Lumbago aigu
  • Hernie discale
  • Sciatique
  • Tassement discal
Application pratique : les bonnes habitudes à adopter pour se protéger
  • Le savoir faire
  • Les positions clés de la vie quotidienne
    • Pour bien dormir.
    • Pour se baisser, se lever, s'asseoir, se tenir debout.
Pratique sur site : les positions clés de la vie professionnelle
  • Décharger un objet lourd d'un lieu
  • Ramasser un objet au sol
  • Porter et déplacer des objets (seaux?)
  • Balayer, aspirer ou laver des surfaces (sols, escaliers?)
  • Accéder à des travaux de vitrerie haute
  • Déplacer des conteneurs
  • Déplacer des encombrants
Analyse des gestes et postures de chaque participant et actions correctives à mettre en place
Pratique en salle : exercices indispensables à travers la relaxation

Les stagiaires devront se munir de vêtements de travail de sécurité : gants et chaussures.

  • Les positions de bien-être (en décubitus dorsal, en suspension, en position foetale)
  • Scénario basé sur des techniques motrices
  • Scénario basé sur des techniques mentales
évaluation, conclusion du stage
Méthode pédagogique
  • Support multimédia.
  • étude de cas et applications pratiques.
  • Entraînement intensif.
Documentation remise
  • Aide-mémoire « Gestes et postures ».

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